ビリーのブログ

ダイレクト出版政経部門ビップ会員、イシキカイカク大学修了生の筆者が日々の学びや世の中の事を中心にお役立ち情報を毎日発信します

血糖値の急上昇を防ぐ方法

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今日は私のビジネス

「パニック障害を克服するために」

で共有した情報をシェア(^-^)/

 

私達の身体には良くない

血糖値の急上昇を防ぐ方法です。

 ↓↓↓↓↓

血糖値の急上昇について

ちょっと深堀した情報を

お届けしたいと思います。

 

精製された白砂糖を摂ると

私たちの身体の中では

血糖値が急上昇が起こります。

 

私たちの身体的には

血糖値はユックリ上昇して

ほしいのです。

 

ではナゼ血糖値の急上昇が

起こるのでしょうか?

 

それは白砂糖は

身体に吸収されるのを

ユックリにしてくれる

食物繊維が精製することで、

はぎ取られてしまっているからなのです。

 

食物繊維が血糖値の急上昇を

防いでくれるキーアイテムなのです。

 

人類の長い歴史の中で

精製されたものを口にする

ようになったのは

つい最近のこと。

 

私達の身体は食物繊維と

一緒にエネルギーである糖質を

とるということが前提で

出来ているのです。

 

ですので砂糖に限らず

精製された炭水化物は

私達の身体、特にパニック障害

にはあまり良くないのです。

 

なので出来るだけ

白米より精製されていない玄米を、

小麦より精製されていない全粒粉を、

選ぶようにしてみてください。

 

糖質と一緒に食物繊維も

食べることになりますので

血糖値の急上昇を防ぐことができます。

 

nutrition04.hp.peraichi.com